ĐẶT LỊCH
Cháo bổ dưỡng cho bà bầu — chọn đúng theo thể trạng, không phải càng bổ càng tốt
Lời Thu Phong: Nhiều chị mang thai đến gặp em với cùng một nỗi băn khoăn: ăn gì cho con...
Hàn khí là gì? vì sao cơ thể hay nhiễm lạnh lại ảnh hưởng sức khỏe lâu dài
Lời Thu Phong: Có những cô bác đến gặp em không vì một bệnh rõ tên, mà vì một cảm...
Cháo dưỡng sinh có giúp giảm cân không? và nấu thế nào cho đúng thể trạng
Lời Thu Phong: Nhiều cô bác anh chị hỏi em: “Nghe nói ăn cháo giảm cân, có đúng không?” Em...
Cháo dưỡng sinh bổ Thận: chọn đúng âm hay dương trước khi bồi bổ
Trong các thể trạng, Thận hư là thể em luôn dặn phải cẩn thận nhất. Vì “bổ Thận” nghe thì...
Cháo dưỡng sinh bổ Tỳ Vị: kiện Tỳ trước, bổ sau – chọn đúng bát cháo cho thể trạng của mình
Người Tỳ Vị yếu hay được khuyên “ăn bồi bổ cho lại sức”. Nhưng em thường thấy điều ngược lại:...
Cháo dưỡng sinh bổ máu: cùng là “thiếu máu” nhưng mỗi người một bát cháo riêng
Rất nhiều người mua sẵn một túi táo đỏ, kỷ tử, long nhãn về nấu cháo “bổ máu”. Có người...
Phụ Lục E: Từ Điển Thuật Ngữ Đông Y – 80 Khái Niệm Nền Tảng Giải Thích Bằng Ngôn Ngữ Thường Ngày
Đọc một tài liệu Đông y mà không quen thuật ngữ giống như đọc bản đồ không có chú thích...
Phụ Lục D: Nhật Ký & Bảng Tự Theo Dõi Dưỡng Sinh 90 Ngày
Đây là phụ lục khác tất cả những phần trước — không phải để đọc, mà để dùng. Trong nhiều...
Phụ Lục C: 30 Câu Hỏi Thường Gặp Về Dưỡng Sinh Ăn Uống Đông Y
Sau nhiều năm tiếp đón bệnh nhân và trả lời hàng trăm câu hỏi về dưỡng sinh ăn uống, tôi...
Phụ Lục B: Lịch Dưỡng Sinh Theo 12 Tháng – Hướng Dẫn Từng Tháng Theo Đông Y
Trong Đông y, thời gian không phải nền trung tính. Mỗi tháng mang theo một đặc tính khí hậu riêng,...
Phụ Lục A — Bảng Tra Cứu Thực Phẩm Dưỡng Sinh Đông Y
Phụ lục này tổng hợp toàn bộ hệ thống dưỡng sinh thực phẩm từ 12 chương của cẩm nang —...
Chương 12: Trà Dưỡng Sinh Đông Y – 15 Công Thức Theo Thể Trạng Và Thời Điểm
Trong tất cả các hình thức dưỡng sinh thực phẩm, trà có một đặc điểm mà cháo hay thực đơn...
